Hoy os explicaré el por
qué y cómo evitar el sobrepeso al dejar de fumar.
Y es que es posible evitar el
sobrepeso después de dejar de fumar si somos conscientes de los efectos que
produce la carencia de nicotina en nuestro cuerpo.
Las personas que quieren dejar de
fumar deben saber, por ejemplo, que al abandonar el tabaco se reduce del gasto
energético del organismo ya que del fumador consume más calorías para eliminar
los tóxicos que contiene el tabaco.
Aumentan las ganas de comer
debido a la recuperación del sentido del gusto y del olfato y aparece el
estreñimiento ya que la nicotina favorece el vaciado intestinal.
Por ello, lo ideal para evitar
este posible sobrepeso es beber mucho líquido y seguir una dieta equilibrada,
rica en antioxidantes y fibra.
A su vez recomendamos realizar
deporte, este binomio de dieta + deporte hará que la sensación de sentirse
mejor gracias a dejar de fumar se potencie y sea mucho más satisfactoria.
Desde este blog queremos apoyar a
todos los que están en esa lucha por dejar el tabaco y animar a aquellos que
aún se lo están planteando.
Yo utilicé una dieta con muchas frutas, batidos, y cereales, algo de carnes blancas y rojas.
ResponderEliminarY luego de dos meses logre dejar el vicio.
Saludos