Uno de los peores enemigos en la
lucha contra los kg de más es tener siempre hambre. Lo primero que se tiene que
hacer es descubrir las causas reales que nos hacen estar siempre hambrientos.
Comer menos de lo necesario o de forma desequilibrada puede ser unos de los
principales motivos de tener siempre hambre i a deshoras. Los alimentos que
ingerimos afectan en el proceso metabólico y suponen un impacto significativo
sobre la sensación de saciedad. Por eso es necesario que nuestra dieta incluya
alimentos con alto contenido en fibra, como frutas, verduras y productos
integrales, para enlentecer el proceso digestivo y sentirse satisfecho durante
más tiempo. Para controlar el hambre también es aconsejable fraccionar más la ingesta
de alimentos, manteniéndose ocupado para evitar
el aburrimiento y beber mucha agua para estar correctamente hidratado.
Comentarios
Publicar un comentario