Tuesday, 3 September 2013

CONSEJOS PARA PERDER KILOS DEL VERANO


VUELTA A LA RUTINA

Empezamos el mes de septiembre y lo hacemos con el recuerdo de las vacaciones, la vuelta al trabajo, a casa y a la dieta

De media los españoles engordamos unos 2 o 3 kg durante el verano. Normalmente tenemos mucha conciencia de que tenemos que cuidarnos justo antes de las vacaciones de verano (operación bikini) pero una vez que ha empezado parece que todo vale y esto nos hace ganar esos kilos.

El cambio de hábitos y el relax que nos provoca no tener obligaciones son los principales motivos de este aumento de peso. Salimos más a comer o a cenar fuera, tomamos algo con los amigos, los helados, las tapas, el alcohol..., en definitiva, rompemos con la rutina.
 
 

¿Cómo podemos deshacernos de esos kg?

-          Dietamediterránea, nada de dietas drásticas ni milagrosas

-          Vuelve a los horarios de comidas y cenas de siempre

-          Vigila el consumo de alimentos grasos

-          Aliña con aceite de oliva

-          Bebe mucha agua

-          Haz algo de ejercicio

Sobretodo no te desanimes, empieza con ánimo y todo será más fácil!