VUELTA A LA RUTINA
Empezamos el mes de septiembre y lo hacemos con el recuerdo de las
vacaciones, la vuelta al trabajo, a casa y a la dieta…
De media los españoles engordamos unos 2 o 3 kg durante el verano.
Normalmente tenemos mucha conciencia de que tenemos que cuidarnos justo antes
de las vacaciones de verano (operación bikini) pero una vez que ha empezado
parece que todo vale y esto nos hace ganar esos kilos.
El cambio de hábitos y el relax que nos provoca no tener obligaciones son
los principales motivos de este aumento de peso. Salimos más a comer o a cenar
fuera, tomamos algo con los amigos, los helados, las tapas, el alcohol..., en
definitiva, rompemos con la rutina.
¿Cómo podemos deshacernos de esos kg?
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Dietamediterránea, nada de dietas drásticas ni milagrosas
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Vuelve
a los horarios de comidas y cenas de siempre
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Vigila
el consumo de alimentos grasos
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Aliña
con aceite de oliva
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Bebe
mucha agua
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Haz
algo de ejercicio
Sobretodo no te
desanimes, empieza con ánimo y todo será más fácil!
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