Thursday, 19 December 2013

CONSEJOS PARA QUE LAS FIESTAS NO NOS PASEN FACTURA



CONSEJOS PARA QUE LAS FIESTAS NO NOS PASEN FACTURA

Os dejamos unos consejos para evitar llegar al final de las Navidades con varios kg de más:

-          No te saltes ninguna ingesta, es decir, merienda antes de ir a cualquier cena así no tendrás el estómago vacío y podrás escoger mejor lo que cenas. Y no te saltes el desayuno nunca, sólo conseguirás tener más hambre y ansiedad todo el día.
-          Evita los picoteos y céntrate en los platos principales, vigila las cantidades. Elige mejor pescados y marisco que carne
-          Alterna la bebida alcohólica (vino, cerveza, cava…) con agua, así beberás menos alcohol
-          Si comes dulces como turrones, mantecados, bombones, etc. que sólo sea los días señalados (Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año nuevo y Reyes), piensa que tienen mucho azúcar y grasa
-          Evita comer sobras los días no festivos, intenta tomar alimentos ligeros como ensaladas, verduras y carnes blancas (pollo, pavo,…), pescado y frutas
-          Intenta caminar algo más esos días para quemar calorías, piensa que esos días pasamos muchas horas sentados delante de la mesa y hay que activar el metabolismo

Si sigues estos consejos la factura de los kg de enero será 0!!!