Por fin llegó la Semana Santa tan esperada, la verdad es que se nos ha hecho larga la espera desde las últimas fiestas de Navidad. Es tiempo de descanso, relajación y devoción. Pero también es tiempo de dulces, comidas y cenas con familiares y amigos. Si estamos siguiendo una dieta para perder peso estos días pueden ser muy complicados.
Os dejo unas recomendaciones para poder controlar el peso:
- Continúa con el aporte mínimo de 1,5 litros de agua, esto nos ayuda a drenar y limpiar el organismo
- Aprovecha estos días que tienes más tiempo para hacer algo de ejercicio, caminar, salir en bici, nada, patinar,... cualquier deporte es bueno
- No te saltes ninguna ingesta o llegarás a la siguiente con demasiado apetito y no te saciarás fácilmente
- Compensa las comidas o cenas copiosas, es decir, come menos en la siguiente ingesta
- Intenta que haya presencia de verduras y hortalizas, así como fruta en cada ingesta. El aporte de fibra nos ayuda a no absorber toda la grasa que comemos
- Vigila con los dulces, chocolates y postres ya que nos pueden estropear un buen menú
Y recuerda que el objetivo de estos días es: mantener el peso!! Si volvemos de las vacaciones con el peso que nos fuimos ya será todo un triunfo. Y si no es así, con ayuda de tu dietista, nos ponemos de nuevo en marcha
Feliz Semana Santa!!
Os dejo unas recomendaciones para poder controlar el peso:
- Continúa con el aporte mínimo de 1,5 litros de agua, esto nos ayuda a drenar y limpiar el organismo
- Aprovecha estos días que tienes más tiempo para hacer algo de ejercicio, caminar, salir en bici, nada, patinar,... cualquier deporte es bueno
- No te saltes ninguna ingesta o llegarás a la siguiente con demasiado apetito y no te saciarás fácilmente
- Compensa las comidas o cenas copiosas, es decir, come menos en la siguiente ingesta
- Intenta que haya presencia de verduras y hortalizas, así como fruta en cada ingesta. El aporte de fibra nos ayuda a no absorber toda la grasa que comemos
- Vigila con los dulces, chocolates y postres ya que nos pueden estropear un buen menú
Y recuerda que el objetivo de estos días es: mantener el peso!! Si volvemos de las vacaciones con el peso que nos fuimos ya será todo un triunfo. Y si no es así, con ayuda de tu dietista, nos ponemos de nuevo en marcha
Feliz Semana Santa!!
Una buena dieta y algo de deporte es ideal para poder mantener la línea. Sin una de estas dos acciones será muy difícil conseguir los objetivos.
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