Thursday, 22 May 2014

CÓMO EVITAR TENER SIEMPRE HAMBRE




Uno de los peores enemigos en la lucha contra los kg de más es tener siempre hambre. Lo primero que se tiene que hacer es descubrir las causas reales que nos hacen estar siempre hambrientos. Comer menos de lo necesario o de forma desequilibrada puede ser unos de los principales motivos de tener siempre hambre i a deshoras. Los alimentos que ingerimos afectan en el proceso metabólico y suponen un impacto significativo sobre la sensación de saciedad. Por eso es necesario que nuestra dieta incluya alimentos con alto contenido en fibra, como frutas, verduras y productos integrales, para enlentecer el proceso digestivo y sentirse satisfecho durante más tiempo. Para controlar el hambre también es aconsejable fraccionar más la ingesta de alimentos, manteniéndose ocupado para evitar  el aburrimiento y beber mucha agua para estar correctamente hidratado.