CONSEJOS PARA QUE LAS FIESTAS NO NOS PASEN FACTURA
Os dejamos unos consejos para evitar llegar al final de las
Navidades con varios kg de más:
-
No te saltes ninguna
ingesta, es decir, merienda antes de ir a cualquier cena así no tendrás el
estómago vacío y podrás escoger mejor lo que cenas. Y no te saltes el desayuno
nunca, sólo conseguirás tener más hambre y ansiedad todo el día.
-
Evita los picoteos y
céntrate en los platos principales, vigila las cantidades. Elige mejor pescados
y marisco que carne
-
Alterna la bebida
alcohólica (vino, cerveza, cava…) con agua, así beberás menos alcohol
-
Si comes dulces como
turrones, mantecados, bombones, etc. que sólo sea los días señalados
(Nochebuena, Navidad, Nochevieja, Año nuevo y Reyes), piensa que tienen mucho
azúcar y grasa
-
Evita comer sobras los días
no festivos, intenta tomar alimentos ligeros como ensaladas, verduras y carnes
blancas (pollo, pavo,…), pescado y frutas
-
Intenta caminar algo más
esos días para quemar calorías, piensa que esos días pasamos muchas horas
sentados delante de la mesa y hay que activar el metabolismo
Si sigues estos consejos la factura de los kg de enero será 0!!!